强直性脊柱炎患者应该如何锻炼腰椎

日期:2019-07-22 13:25:58 来源:郑州痛风风湿病医院

  腰椎是支撑人体上半身很重要的一部分,所以对任何人来说腰椎一旦受到伤害,就会给日常生活带来非常大的影响。特别是腰椎病变严重的人就容易患上强直性脊柱炎。一旦患上强直性脊柱炎,就需要患者及时到正规医院就诊,防止病情的恶化。那么在日常生活中,患者自己也要加强腰椎部分的锻炼,降低病变的可能性。以下是郑州治疗强直性脊柱炎医院的专家根据强直性脊柱炎病因病理总结出来的腰椎锻炼方法
 

  方法一:两脚分开进行站立,使双脚之间的距离与肩同宽,双手叉腰,让拇指向前,四指在后按住腰部两侧的肾俞穴。尽量转动腰部,做 大角度的环形顺时针摆动,随后再用相同的动作逆时针摆动。等到患者感觉腰部酸软时就表示有效果。
 

  因为这是一项活动强度比较大的运动,并不是所有的患者都适合此种锻炼方式,可能会对有些患者造成更加严重的后果,因此,患者在锻炼时要根据自己的身体情况来定。
 

强直性脊柱炎患者应该如何锻炼腰椎

  方法二:这项运动需要在床上进行。首先需要患者仰卧在床上,把自己的四肢和头颈部当做支点,腰部用力向上挺的同时不断吸气。挺到极限之后,恢复仰卧并呼气,每天重复此循环运动10次左右。
 

  方法三:患者需要尽量挺直腰椎坐在椅子上,让双脚平放,拇指向前、四指向后叉于腰间。尽量让头部往后仰,使脖子带动腰部拉伸到 大角度之后,停留10秒为宜(患者要量力而行,不可强求)。其次,再回复原来的状态。患者可多次重复此循环。专家提醒患者:颈椎、腰椎、胸椎都属于脊柱的一部分,患者除了要对腰椎做一些针对性的锻炼外,还需要多锻炼锻炼颈椎和胸椎,防止出现脊柱病变。
 

  以上郑州治疗强直性脊柱炎医院介绍三种方法,患者在家中可以随时随地进行练习,经常锻炼腰椎不仅能缓解疾病带来的疼痛,还能有效地控制疾病进一步恶化。所以,治疗强直在于坚持,半途而废、三天打鱼两天晒网的做法都不利于患者康复。如果您还想了解更多与强直性脊柱炎相关的知识的话,可以拨打我院专家热线进行详细咨询。


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