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如患上了痛风咱应怎样去锻炼呢

日期:2020-05-19 09:51:35 来源:郑州痛风风湿病医院

  痛风发病的原因是由于人体的一种嘌呤物质的代谢发生了紊乱的现象,导致人体内容的尿酸浓度升高,进而导致了痛风的发生,同时需要提醒痛风患者,痛风并不可怕只要经过积极的治疗就可以有效的控制痛风病情的恶化,那我们如何在身患痛风的症状下去进行锻炼呢,由郑州痛风风湿病医院给您详细介绍关于痛风患者如何锻炼:

  1、坚持合理的锻炼:痛风患者可选用一些简单运动,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等,其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。

如患上了痛风咱应怎样去锻炼呢

2、不宜剧烈活动:通常不建议患者选择剧烈锻炼或长时间体力劳动,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

  3、锻炼与饮食相结合:单纯锻炼并不能有效降低血尿酸,但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上,一是要避免进食高嘌呤食物,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水,每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒。

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