今天带你了解强直性脊柱炎的锻炼方法

日期:2020-05-27 09:22:52 来源:郑州痛风风湿病医院

  我们知道在人生的路上会遇到很多的疾病,会导致我们的生活之类的受到影响,而强直性脊柱炎就是其中一种,任何疾病的发生都会有治疗的方法,那么强直性脊柱炎疾病发生,我们应该怎么办呢,我们可以采用到医院去治疗或者一边进行锻炼和配合医院的治疗,那么强直性脊柱炎怎样锻炼对恢复健康有利?让我们一起来跟随郑州强直专科医院了解一下吧

  强直性脊柱炎怎样锻炼:

今天带你了解强直性脊柱炎的锻炼方法

  1、转腰

  站立,两脚分开如肩宽。两上肢平举,颈和腰部尽量向一侧转动,动作不宜快,必须用全力使转动到最大限度。可先向左后向右,做20-50次。

  2、昂胸

  俯卧,用双手职称床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向后仰起,最后使后仰、昂胸的力达到腰部为止。平伏休息,重复5-10次。

  3、屈腰

  站位,两脚分开如肩寛。两腿伸直,先做腰前屈,弹动性地使两手渐渐触地。然后做腰后伸。再做左右侧屈腰。屈幅要求渐渐加大。向各方向屈20-30次。

  4、后伸腿

  俯卧,左腿后伸抬起,膝关节伸直,抬腿越高越好。维持最高位置半分钟后放下。左右两腿交替进行,各做20-40次。强直性脊柱炎对于患者造成的伤害难以估量,因此患者做好有效的防治工作必不可少。

  以上内容就是有关强直性脊柱炎锻炼介绍,希望大家能够正确的去进行锻炼,尽可能的远离强直性脊柱炎,同时注意日常的生活饮食。

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