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郑州类风湿医院讲解类风湿预防的十二要点

日期:2019-09-05 10:46:10 来源:郑州痛风风湿病医院

  类风湿性关节炎是一种慢性体内免疫机能失调所导致的疾病,早期四肢的关节病变并不明显,仅有轻微的关节疼痛等,晚期关节会有明显的关节畸形疼痛等,影响患者日常的正常活动,生活中应该注意其中的预防要点,那么,类风湿的预防要点是什么?郑州类风湿医院专家为广大患者进行相关解析。

  类风湿患者要注意防寒、防风、防湿,如出汗,衬衫湿润后可用干毛巾擦干,切忌吹风或用湿毛巾拂拭,以防寒湿内侵,伤及机体阳气;不穿湿衣湿裤;冬季不沾生冷的水;不吃生冷食品;意防寒保暖,不能要风度没温度。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。

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  郑州类风湿医院讲解类风湿预防的十二要点。

  1、适度的运动 多休息,常做适度的运动,在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

  2、避免凉风直吹 在夜间睡觉时,应避免户外凉风直吹,不要让电风扇直吹身体,也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

  3、避免受凉 尽量避免受凉、淋雨,受雨淋或骤寒侵袭时,可饮少量酒以御寒。

  4、热敷按摩 如发现身体有局部冰冷现象,应常加以按摩,或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷,局部涂桉叶油,服阿司匹林或水杨酸钠,也可以试用考地松或去氢考地松。

  5、将关节包夹起来 睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖,最好用硬床垫。

  6、洗澡浸泡法 浸泡水温介于36~45度,正在红肿的关节勿浸入水中,可以一边浸泡一边在池里做关节运动,浸泡的时间长短,水温越高则浸泡时间要越短,原则上以20分钟为标准,老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中 营养与饮食疗法

  7、勿食脚肪与肉类 肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放,从而使关节的肿胀、僵硬加重,另外肉类可引发某些个体的过敏反应,引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周,观察症状是否减轻。

  8、经常吃鱼 鱼油中富含n—3型脂肪酸,鱼油被认为是一种抗炎物质,可直接作用于免疫系统,抑制可破坏关节的白细胞介素的释放,促进关节炎症消散,平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有q—3型的脂肪酸。现在有市售鱼油,也可以服。

  9、多吃生姜大蒜 大蒜、生姜具有抗氧化活性,它们可以消炎杀菌,姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜,相信会对你有所帮助。类风湿吃什么食物

  上面郑州类风湿医院文章向我们介绍了日常生活中大家要注意的一些事项,虽然是很小的事情,但日积月累会导致疾病的发生的,大家一定要提高警惕了,其实患了类风湿病后,大家也不要过于担心,随着现代医疗的不断进步,很大程度上可以控制住病情的。


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