患上了类风湿性关节炎后能选择的体育锻炼有哪些

日期:2020-07-15 10:28:34 来源:郑州痛风风湿病医院

  现在不少人都患有类风湿性关节炎,对于他们来说,冬天是最难熬的日子了,因为冬天天气寒冷,症状比之前加重了不少,要是不小心感冒,那么就更加痛苦了。所以及时的科学的治疗是很有必要的,那么类风湿性关节炎的自我疗法有哪些?

  一、做好防寒保暖的工作

  患了类风湿性关节炎之后,那么就得随时注意保暖,尤其是冬天,防寒保暖的工作必须要做好。出门的时候一定要多穿些衣服,并且还要戴上帽子、手套、口罩等,更不要穿湿了的衣服、鞋子或者是袜子。也不要让患有关节炎的部位碰冷水或者是其他冷的东西。出门回到家,可准备一袋粗盐,加热了之后敷在患处,可有效解除湿冷,改善疼痛症状。

患上了类风湿性关节炎后能选择的体育锻炼有哪些

  二、加强体育锻炼

  类风湿性关节炎的患者,一定不要忽略体育锻炼,通过适当的体育锻炼,可以加快身体当中的血液循环,提高身体的免疫力,减轻关节部位的疼痛,也能减少一些疾病的侵扰。不过选择的运动一定要合适,比如说慢跑、打太极等就很不错,每次锻炼的时间在30-40分钟左右,时间不要太长。要是遇到了雾霾或者寒冷天气,就不要出门了,可以在室内锻炼。

  三、合理的搭配饮食

  患类风湿性关节炎之后,由于疼痛以及长期服用药物,经常会有贫血等症状出现,此时如果说突然改变事物的种类,或者是吃了高热量、高脂肪的食物等,就可能会使病情恶化。所以类风湿性关节炎患者应该要注意合理搭配日常的饮食,特别要注意营养的均衡,不要偏食挑食,也不要过分的忌口,以免导致营养不良。

  四、避免过度用力

  类风湿性关节炎的患者,平时要注意避免过度的用力,在活动的时候最好是弹性的绑带做好防护,以免造成关节损伤。


医院简介 About SK
郑州痛风风湿病医院

郑州痛风风湿病医院是一所集医疗、临床、科研、预防为一体,以风湿病为特色诊疗的医保定点、非营利性医院,坐落于郑州市二七区大学南路96号 ... [详细]

郑州痛风风湿医院官方微信

扫描二维码关注医院微信,向医生提问病情,微信直接预约挂号,无需到院排队

网站首页 | 强直 | 痛风 | 风湿 | 类风湿 | 关节疼痛 | 专家访谈 | 医院简介 | 来院路线 | 预约挂号
郑州痛风风湿医院
郑州痛风风湿病医院
联系方式:18638166372
医院地址:郑州市二七区大学南路96号
郑州痛风风湿病医院由杜爱华,焦琦,程本维,王凯等多位科室主任专家联合会诊专业诊断治疗,服务郑州,开封,洛阳,平顶山,安阳,鹤壁,新乡,焦作,濮阳,许昌,漯河,三门峡,商丘,周口,驻马店,南阳,信阳,济源市...
郑州痛风风湿医院官方微信

扫描二维码关注医院微信,向医生提问病情,微信直接预约挂号,无需到院排队