让您眼前一亮的类风湿锻炼方法

日期:2020-06-01 09:20:45 来源:郑州痛风风湿病医院

  实施好什么样的锻炼还有具体保健的使用方式,促进我们对于类风湿性关节炎的任何一种形式上的可以取代的建议,保持的最好也是在于自己这样的。在患有类风湿性关节炎时我们应该如何的去做好类风湿性关节炎的护理和锻炼呢,下面一起来看看。

  晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质,促进其康复,而且可以增加关节的适当活动,从而减少关节强直与畸形,减少残疾的形成。类风湿性关节炎的锻炼方法主要有:

让您眼前一亮的类风湿锻炼方法

  (1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100-200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

  (2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

  (3)骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。

  郑州风湿医院专家称患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1-2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等,病情较重,行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。

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